Танцювально-рухова терапія - Тіло не обманює

Модуль 1. Емоційний спектр (2 ЗАНЯТТЯ)

Емоції – це природні механізми психіки, завдяки яким ми пізнаємо себе, довколишній світ і своє місце в ньому. Цей модуль навчить вас ідентифікувати та розуміти як власні емоції, так і емоції оточуючих вас людей. 

1. Вміння ідентифікувати та називати емоцію
2. Вміння відрізняти емоцію, емоційний стан та тілесну реакцію
3. Вміння досліджувати власні емоції та емоції інших 
4. Вміння оцінювати інтенсивність емоції

Модуль 2. Вікно толерантності (2 ЗАНЯТТЯ)

Вікно толерантності – концепція Філіпа Зімбарда, яка описує діапазон умов у межах яких люди готові терпіти і навіть підтримувати дії, що вважаються жорсткими, неприйнятними або шкідливими. Цей модуль навчить вас керувати емоціями та взаємодіяти з різними емоційними спектрами вашого оточення. 

1. Усвідомлення діапазону власних реакцій
2. Усвідомлення динамічності власного емоційного стану. 
3. Набуття навичок керування діапазоном власних емоційних реакцій 
4. Вміння відчувати емоції через тілесні реакції

Модуль 3. Кордони (1 ЗАНЯТТЯ)

Кордони – це природний механізм психіки, який спрямований не на те, щоб обмежити будь-кого у спілкуванні з вами, а для того, щоб допомогти оточуючим ефективно з вами взаємодіяти. 

1. Розуміння власних кордонів
2. Розуміння кордонів інших людей
3. Опанування навичками взаємодії з оточуючими не порушуючи свої та чужі кордони
4. Оволодіння інструментами дослідження своїх та чужих кордонів
5. Володіння практичними навичками окреслення власних кордонів

Модуль 4. Внутрішня дитина (1 ЗАНЯТТЯ)

У цьому модулі розглядаються ваші внутрішні потреби та діалог між трьома сторонами вашої особистості: Дитиною, Батьком та Здоровим Дорослим. Теорія Еріка Берна про танзакційну взаємодію Дитини – Батька – Здорового Дорослого всередині кожної людини. 

1. Усвідомлення багатокомпонентної особистості 
2. Вміння досліджувати внутрішні потреби
3. Навички діалогу між Я і внутрішньою дитиною, Я і батьком, Я і здоровим дорослим
4. Вміння знаходити баланс між трьома компонентами особистості “Д_Б_З/Д” (Дитина _  Батько _ Здоровий дорослий)

Модуль 5. Ресурси (1 ЗАНЯТТЯ)

Добробут і ресурси нерозривно пов’язані один з одним. Психологічні ресурси включають характеристики особистості, які допомагають людині справлятися з життєвими викликами. Ви дізнаєтеся про ваші скриті ресурси, про які ви навіть не здогадуєтесь, або на які мало звертаєте увагу. І саме вони допоможуть вам покращити свій загальний стан. 

1. Вивчення власних таємних та малозадіяних ресурсів 
2. Дослідження впливу позитивних емоцій 
3. Усвідомлення впливу радісних подій на психічний стан 
4. Усвідомлення впливу цікавості на власну продуктивність 

Модуль 6. Алгоритми життєстійкості (1 ЗАНЯТТЯ)

Життєстійкість – це здатність людини пристосовуватися до складних або суперечливих умов і виходити з них сильнішим. Це не просто відсутність стресу, а здатність справлятися зі стресом і змінами. 

1. Усвідомленню природи життєстійкості 
2. Дослідженню впливу життєстійкості на саморегуляцію 
3. Дослідженню впливу провокації на внутрішній стан
4. Усвідомленню власних механізмів саморегуляції в якості реакції на провокацію
5. Набуттю практичних навичок формування сталої життєстійкості через рух.